Zdraví pokožky především ovlivňuje nedostatek vitaminů. Vitaminy snižují oxidační poškození klíčových součástí kožních buněk. Nejčastěji se v tom smyslu hovoří o vitaminech A, B (B3, B12), E, D, C, koenzymu Q10 a kyselině lipoové.
Nedostatek vitaminu C vede k symptomům jako křehká a špatně se hojící kůže. Vitaminy skupiny B zabraňují pigmentaci a zánětům. Vitamin D zpomaluje fotostárnutí, protože světlo sice vytváří vitamin D, ale také postaršuje pleť. Vitamin E chrání kůži před chemickými podněty a UV zářením. Stárnutí zpomaluje také koenzym Q10 obsažený v živočišné stravě. Protože jsou vitaminy nestabilní, často se pro zlepšení vlastností pro boj se stárnutím kůže využívají v kombinaci s jinými antioxidativními látkami (kolagen, astaxanthin, karotenoidy). Důležitý je také příjem kolagenových peptidů, které získáváme hlavně z masa a živočišných tkání. Protože však konzumace masa může vést k jiným zdravotním problémům, stále častěji se vyzdvihují přínosy veganských variant kolagenů. Polyfenoly jsou produktem metabolismu rostlin, které mají značné antioxidační účinky a tvoří tak jednu z nejdůležitějších součástí kosmetických a výživových prostředků zaměřené na boj se stárnutím. Snižují také oxidační poškození a zánětlivost kůže. Polysacharidy zlepšují imunitu, mají protirakovinné, antivirotické i antioxidační účinky a tvoří ideální aktivní látku funkčních léků či stravy. Mastné kyseliny, především omega-3 a omega-6 polynenasycené tuky, ovlivňují především funkci pokožky coby bariéry a pomáhají také protizánětlivě. Nezapomínejme pak ani na probiotika ve stravě, které také mohou oddálit stárnutí, např. fermentované probiotické produkty či některé probiotické extrakty.
Chcete tohoto know-how využít i vy a podpořit hezkou pleť? Klikněte ZDE a odhalte toto „tajemství“ také.
Klíčové složky výživy ve stravě pro prevenci stárnutí pokožky:
|
LÁTKA |
VLIV NA KŮŽI |
|
Voda |
Udržování vnitřní rovnováhy a funkce tkání a kůže (např. stárnutí a zánětlivost). |
|
Bílkoviny |
Tvorba a obnova kožních tkání (podílí se na syntéze a metabolismu bílkovin), zprostředkování fyziologických funkcí kůže a její zásobování energií. |
|
STOPOVÉ PRVKY |
|
|
Měď |
Podílí se na tvorbě mezibuněčné hmoty, syntéze a stabilizaci kožních proteinů a angiogenezi. |
|
Podílí se na rozrůstání a diferenciaci epidermálních keratinocytů. |
|
|
Úzce souvisí s aktivitou antioxidačních enzymů v kožních buňkách. |
|
|
Nezbytný pro vývoj a funkci kůže. Souvisí s antioxidační aktivitou enzymů v kůži. |
|
|
VITAMINY |
|
|
A |
Běžně používaná složka v boji proti stárnutí pleti reguluje činnost genů a matrixových metaloproteináz. |
|
Má vliv na zánětlivost a pigmentaci kůže. |
|
|
Podílí se na syntéze kožního kolagenu a eliminuje mezibuněčné reaktivní formy kyslíku. |
|
|
Snižuje poškození kožní DNA, zánětlivost a riziko rakoviny kůže. |
|
|
E |
Zabraňuje stárnutí pokožky inhibicí peroxidace lipidů. |
|
DALŠÍ |
|
|
Přispívá k ochraně buněk před oxidativní stresem. Zlepšuje produktivitu kolagenu. |
|
|
Zlepšuje tón pleti, vytváří nové kožní buňky, zlepšuje produktivitu kolagenu. |
|
|
Velké antioxidační účinky. Snižují oxidační poškození a zánětlivost kůže. |
|
|
Poskytuje kůži strukturální podporu. |
|
|
Brání vzniku vrásek. |
|
Zmíněné produkty:
Chcete tohoto know-how využít i Vy a podpořit svou pleť? Produkt Ovonex Skin Reboot hledejte exkluzivně ve své DM drogerii nebo na našem eshopu.
