.jpg)
Naši imunitu v dlouhodobém horizontu poškozuje celá řada faktorů. Mezi nimi zejména nezdravý a uspěchaný životní styl, absence pohybu, případná nadměrná fyzická zátěž, a samozřejmě také přímé narušení sliznic, pití alkoholu a kouření.
Příznaky oslabené imunity
Oslabená imunita není poznat na první pohled, ale ukazuje na ni řada vedlejších příznaků.
Mezi ty hlavní patří:
- časté, prakticky bezdůvodné rýmy a nachlazení, angíny,
- problémy s trávicím traktem (žaludek, střeva),
- menší chuť k jídlu,
- opakované kožní problémy (vyrážka, ekzém, opary),
- horší hojení ran, delší průběhy nemocí,
- těžko vysvětlitelná únava,
- problémy se spánkem.
Pokud vás trápí některé z uvedených problémů, je možné, že vaše imunita potřebuje pomoci.
Podzimní nachlazení a slabá imunita
S poklesem teplot se u mnoha lidí začnou objevovat podzimní nachlazení. Ty jsou způsobeny rhinoviry, které většinu roku číhají na našich sliznicích, ale právě nízké teploty se zvýšenou vlhkostí jim umožní proniknout naší obranou a způsobit otravné bolení hlavy, teploty a kašle. Samozřejmě je také snazší onemocnět, protože ve dnech s teplotou blížící se nule je nejvíce lidí nemocných.
Oslabená imunita tvoří přímo útulné hnízdo pro jakékoliv onemocnění, ať se k němu dostaneme jakýmkoli způsobem. Oslabená imunita na podzim znamená vyšší riziko onemocnění, delší dobu léčby a mnohdy i horší průběh samotné nemoci. Proto bychom svou imunitu měli obzvláště na podzim co nejvíce podpořit.
Pomoc při oslabené imunitě
Obnovit oslabenou imunitu není okamžitý proces. Stejně jako o ni postupně přicházíme, tak ji musíme i postupně získat zpátky. K tomu překvapivě stačí málo.
Základním předpokladem je úprava životního stylu a reálné dodržování této změny. Opravdu si přidejte do jídelníčku více ovoce a zeleniny a určitě se alespoň pokuste vyjít si každý den na alespoň půlhodinovou procházku, pokud nemáte čas na žádný sport s přáteli či partnerem. Omezte alkohol, nezdravá jídla a více spěte.
K tomu je ovšem hlavně ze začátku vhodné si pomoci kvalitními doplňky stravy. Ideálně však takovými, které jsou postavené na rostlinné bázi a nezatěžují organismus. Velmi přínosné pro posílení imunity jsou přípravky obsahující dostatek vitaminu C a D. Vitamin C je přímo esenciálním pro zdravou imunitu a vitamin D ji také významně podporuje.
Zinek, selen, železo patří mezi minerály hrající roli v posilování a udržování imunity. Často je obtížné získat jejich dostatek v běžné stravě, proto si můžete pomoci speciálními doplňky.
Skvělým doplňkem podporujícím imunitu je například i extrakt z grepových jader. Navíc podporuje zdravou střevní mikroflóru, která také hraje nezanedbatelnou roli, pokud chceme, aby naše tělo bylo odolné vůči vnějším vlivům.
Přečtěte si také jak posílit imunitu 6 jednoduchými kroky.
Zmíněné produkty:
Neváhejte a udělejte něco pro imunitu vašich blízkých již dnes - zmíněné produkty najdete u našich partnerů, nebo na našem eshopu.
